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아는 만큼 보이는 삶

50대, 60대도 쉽게 실천하는 제로 웨이스트 라이프스타일 가이드 최근 환경 보호에 대한 관심이 높아지면서 제로 웨이스트(Zero Waste)라는 용어가 주목받고 있습니다. 제로 웨이스트란 생활 속에서 쓰레기를 줄이고 자원을 최대한 재활용하여 환경에 미치는 영향을 최소화하는 삶의 방식입니다. 특히 50대와 60대는 경제적 여유와 시간적 여유가 있는 만큼, 생활 속에서 제로 웨이스트를 실천하기에 좋은 시기입니다.이 글에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 제로 웨이스트 방법과 함께, 구체적인 실천 전략을 단계별로 소개합니다.1. 장바구니 필수! 일회용 비닐 사용 줄이기가장 쉬운 첫걸음은 장바구니 사용입니다. 시장이나 마트에 갈 때마다 비닐봉지를 받는 대신, 튼튼한 장바구니나 에코백을 사용해 보세요.올바르게 걷는 방법 실천하기 ✅ 시장 전용 장바구니 준비 – 재래시장에서 장.. 2025. 2. 25.
5060세대 면역력 높이는 방법 10가지 5060세대(50~60대)는 신체 기능이 점차 저하되기 시작하는 시기로, 면역력 강화가 건강 유지에 매우 중요합니다. 면역력을 높이면 감염병 예방은 물론, 만성 질환 발생 위험도 줄일 수 있습니다. 오늘은 5060세대를 위한 면역력 강화 방법 10가지를 소개합니다.  🌿 1. 균형 잡힌 식사 유지하기 면역력의 기본은 영양소의 균형입니다. 특히 다음과 같은 영양소를 충분히 섭취해야 합니다:비타민 C: 감귤류, 브로콜리, 고추비타민 D: 연어, 달걀, 버섯아연: 해산물, 견과류, 콩류프로바이오틱스: 요거트, 김치, 된장🏃 2. 규칙적인 운동 습관 만들기운동은 면역세포 활성화에 도움을 줍니다. 5060세대에게 적합한 운동은 다음과 같습니다:걷기 운동: 하루 30분 이상, 주 5일가벼운 유산소 운동: 수영,.. 2025. 2. 22.
아침 루틴으로 삶을 바꾸는 법: 성공한 사람들이 실천하는 7가지 습관 많은 성공한 사람들이 공통적으로 강조하는 한 가지가 있습니다. 바로 효과적인 아침 루틴입니다. 하루의 시작이 어떻게 진행되느냐에 따라 생산성, 집중력, 심지어 정신 건강까지도 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 성공한 사람들이 실천하는 7가지 아침 습관을 소개하고, 이를 통해 당신의 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있는 방법을 알려드립니다.1. 일관된 기상 시간 유지하기긍정적인 생활습관 10가지 매일 같은 시간에 일어나는 것은 생체 리듬을 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 성공한 사람들은 주말에도 규칙적으로 일어나며, 이를 통해 에너지 레벨과 집중력을 극대화합니다.2. 명상 또는 마음 챙김 실천 아침 명상은 스트레스를 줄이고 하루를 차분하게 시작할 수 있는 좋은 방법입니다. 단 5분이라도 호흡에 집중하면 .. 2025. 2. 22.
추석연휴 긴급 전화번호 비상 연락망 긴 명절 추석 연휴에 알아두면 좋을 전화번호가 있습니다. 아프거나 사고 시 당황하지 말고 빠르게 연락할 수 있는 비상연락망을 알려 드립니다. 알아두면 도움이 될 만한 전화번호입니다.문 여는 병원. 약국 찾기 연휴 동안 갑자기 아플 때 가까운 병원 및 약국을 쉽고 빠르게 찾을 수 있습니다. 1. 가벼운 증상 : 보건복지부 콜센터 ☎ 1292. 응급,중증환자 : ☎ 1193. E-Gen 홈페이지 접속하기  2024년 추석 연휴 진료 가능한 병원 약국 찾기추석 연휴 진료 가능한 병원 약국을  바로 찾을 수 있습니다. 명절 동안 갑작스레 아파 의사진료, 비상약 구입해야 할 때가 많습니다. 가까운 병원 찾기와  알아두면 좋을 정보를 통해 안전한moneyzzang.tistory.com긴급신고  1. 화재발생 : ☎.. 2024. 9. 13.
휴면예금 찾아줌 서비스 조회 커피쿠폰 받기 이벤트 참여 서민금융진흥원은 추석을 맞이하여 휴면예금을 찾으면 커피쿠폰을 총 1,000명에게 제공합니다. 개개인의 소중한 재산임에도 몰라 찾아가지 못하는 은행예금, 보험금 등을 쉽고 편리하게 찾아갈 수 있도록 서비스를 제공합니다. 9월 12일부터 3주간 진행되는 휴면예금 찾기 이벤트에 대해서 자세히 알아보겠습니다.휴면예금 찾기 휴면예금이란 법률 또는 당사자의 약정에 따라 채권. 청구권의 소멸시효가 완성된 은행예금, 보험금 등을 말합니다. 서민금융진흥원은 금융회사로부터 휴면예금을 출연받아 원권리자의 지급청구권을 보장하고 휴면예금을 쉽고 편리하게 찾아갈 수 있도록 조회 및 지급 서비스를 제공합니다. 휴면예금 찾아줌 바로가기 신청방법 휴면예금은 ● 온라인 또는 ● 서민금융콜센터 ☎ 1397, 휴면예금 출연 금융회사 영업점.. 2024. 9. 13.
긴급복지 생계지원금 183만 원 지급일 지원대상자 신청방법 2024년 긴급복지생계지원금을 3회 지급합니다. 생계곤란 등 위기상황에 처한 저소득 가구에게 3개월간 생계유지비 4인 기준 183여만 원을 지급합니다. 주거지원, 사회복지시설 이용 지원 등의 기타 지원은 1개월간의 생계유지에 필요한 지원금을 지원합니다. 선지급이 원칙인 긴급복지 생계지원금에 대해서 자세히 알아보겠습니다.긴급복지 생계지원금  생계곤란 등 위기상황에 처한 저소득 가구에게 생계, 의료, 주거비 등을 일시적으로 신속하게 지원하는 지원금입니다. 본인이나 생계, 주거를 같이하는 가구 구성원이 긴급복지지원법령에 따른 사유로 경제적 위기상황에 처한 경우 담당공무원 등의 현장확인을 통해 지원을 결정하게 됩니다. 지원종류, 가구원수에 따라 지원금액이 다릅니다. 지원금은 선지원 후조 사가 기본원칙으로 현장확.. 2024. 9. 13.
2024년 추석 연휴 진료 가능한 병원 약국 찾기 추석 연휴 진료 가능한 병원 약국을  바로 찾을 수 있습니다. 명절 동안 갑작스레 아파 의사진료, 비상약 구입해야 할 때가 많습니다. 가까운 병원 찾기와  알아두면 좋을 정보를 통해 안전한 추석 연휴를 준비해 보시길 추천드립니다.추석 연휴 병원 약국 긴 추석 연휴에 9월 11일부터 2주간 (25일까지) "추석 명절 비상응급 대응주간"이 운영됩니다. 추석 연휴에 대비하기 위해 평소보다 4,000곳 이상의 병원, 의원을 운영하고, 군 병원, 공공의료기관, 특성화병원 등의 비상진료 체계를 가동합니다.추석 명절 진료 병원 조회  가까운 약국 조회  정부는 긴 추석 연휴에 응급의료체계를 조금 더 강화하기 위해 응급실 전문의 진찰료를 250%로 인상 (기존 150%)하고, 현장 의료진에 대한 지원을 강화합니다. 중.. 2024. 9. 12.
2025년 공휴일 법정 휴일 알아보기 I 총 휴무일 120일 I 근무일수 245일 휴일은 공휴일, 법정공휴일, 법정휴일, 토요일을 모두 포함합니다. 2025년 발생하는 총휴무일은 120일로 국경일 4일과 14일의 공휴일이 있습니다. 결혼이 예정되어 있거나, 여행을 계획한다면 미리 연휴를 알아보는 것도 필요합니다. 2025년 법총 휴일과 연휴일수에 대해서 자세히 알아보겠습니다.2025년 총 휴일 휴일은 공휴일 + 국경일 + 법정공휴일 + 법정휴일 + 토요일(주 5일 근무제)입니다. 2025년 총 휴일수는 120일입니다. 2024년은 10월 1일이 임시공휴일이 되면서 기존 119일에서 120일로 휴일수가 증가되었습니다. 2024년 공휴일 대체공휴일 3일이상 연휴 휴일 정리일 년 365일 동안 주어지는 휴일은 며칠일까요? 다가오는 " 2024년 공휴일 "을 정리해 보겠습니다. 대체공휴일, .. 2024. 9. 11.
5기 상급종합병원 47개소 지정 소아과 산부인과 상시입원 5기 상급종합병원은 47개소로 지정기간은 2024년 1월 1일부터 2026년 12월 31일까지입니다. '5기 상급종합병원'은 중증 진료 역할에 집중하며, 소아청소년과, 산부인과 진료과목은 상시 입원환자 진료체계를 갖추어야 하는 만큼 난도가 높은 의료행위를 전문적으로 하는 종합병원입니다. 1. 상급종합병원 상급종합병원은 '중증질환에 대하여 난도가 높은 의료행위를 전문적으로 하는 종합병원'입니다. 1. 지정기간 : 2024년 1월 1일 ~ 2026년 12월 31일 3년간 2. 지정기준입니다. 입원환자 중 중증환자 비율 34% 이상 (기존 30%에서 상향) 등 입원환자전담전문의, 중환자실. 음압격리병실 병상확보율, 코로나19 참여기여도 지표 3. 2024년 1월부터는 소아청소년과, 산부인과 진료과목은 상시 입.. 2023. 12. 29.

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